{"title":"Herramientas · Guías","description":null,"products":[{"product_id":"guia-de-emociones","title":"Guía de emociones","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003eUna guía para reconocer lo que sentís, entender para qué aparece cada emoción y descubrir qué necesitás en verdad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eRecorre las seis emociones primarias y diez secundarias, con lo que suele pasar en el cuerpo, las reacciones automáticas y la necesidad real que hay debajo. Un material de apoyo para tu día a día, pensado para leer con calma y volver a él cuando lo necesites.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSi a veces una emoción te desborda:\u003c\/strong\u003e en \u003ca href=\"\/es-us\/products\/la-ventana-de-tolerancia-version-extendida\"\u003eLa ventana de tolerancia\u003c\/a\u003e te explico qué le pasa a tu sistema nervioso en esos momentos, con técnicas concretas para volver y un mapa personal para completar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eEsta guía no reemplaza un proceso terapéutico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53757613408522,"sku":null,"price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/1-guia-emociones.jpg?v=1793613604"},{"product_id":"circulos-de-control","title":"Círculos de control","description":"\u003cp\u003eUna guía para cuando algo te ocupa la cabeza y no sabés por dónde empezar. Te ayuda a separar lo que depende de vos, lo que podés influir y lo que no controlás, para ver dónde tu esfuerzo rinde y dónde solo desgasta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIncluye los tres círculos explicados, qué suele pasar cuando nos quedamos en el círculo equivocado y una página para completar con tu situación y la próxima acción concreta que sí podés hacer esta semana.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2 páginas en PDF\u003c\/strong\u003e, para imprimir o completar en digital.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsta guía es un material de apoyo y no reemplaza un proceso terapéutico.\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53757797204234,"sku":null,"price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/6-circulos.jpg?v=1793613718"},{"product_id":"termometro-emocional","title":"Termómetro emocional","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003eUna guía para ubicar lo que sentís con dos preguntas: cuánta energía tiene tu cuerpo y cuánto agrado sentís.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eRecorre cuatro cuadrantes con las emociones de cada uno, qué pide tu cuerpo en cada zona, qué ayuda y qué no. Incluye un registro para anotar tres veces al día dónde estás y qué necesitás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSi querés ir más profundo:\u003c\/strong\u003e en \u003ca href=\"\/es-us\/products\/la-ventana-de-tolerancia-version-extendida\"\u003eLa ventana de tolerancia\u003c\/a\u003e vas a encontrar cinco técnicas para cuando estás acelerada y cinco para cuando estás apagada, y cómo reconocer a tiempo las señales de cada estado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eEsta guía no reemplaza un proceso terapéutico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53757824467210,"sku":null,"price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/2-termometro.jpg?v=1793613604"},{"product_id":"pentagono-de-la-decision-version-extendida","title":"Pentágono de la decisión · Versión extendida","description":"\u003cp\u003eUna guía de profundización para esas decisiones en las que alguien, inevitablemente, va a quedar disconforme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo busca que nadie se sienta mal, porque eso es imposible, sino que puedas mirar desde dónde estás decidiendo y sostener lo que elijas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa diferencia entre egoísmo y cuidado, y entre culpa sana y culpa aprendida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl pentágono para completar, con un ejemplo resuelto que muestra cómo leer tu propia forma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreguntas para trabajar cada punta: miedo, culpa, aprobación, castigo y cuidarme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn espacio para ver qué protegés y qué ponés en riesgo en cada opción.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn guion simple de cuatro pasos para comunicar la decisión sin justificarte de más.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para sostenerla después, cuando aparecen la culpa o el enojo del otro.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e6 páginas en PDF\u003c\/strong\u003e, para imprimir o completar en digital.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTambién está en la colección \u003ca href=\"\/es-us\/products\/decidir-y-avanzar-coleccion-de-3-guias\"\u003eDecidir y avanzar\u003c\/a\u003e, junto con El costo de oportunidad y Círculos de control, por 11,50 € en lugar de 13,90 €.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eRecurso de reflexión. No reemplaza un espacio terapéutico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53817292292362,"sku":null,"price":5.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/4-pentagono.jpg?v=1793613717"},{"product_id":"el-costo-de-oportunidad-version-extendida","title":"El costo de oportunidad · Versión extendida","description":"\u003cp\u003eUna guía de profundización para decidir sabiendo a qué renunciás, cuando las dos opciones son buenas y aun así hay que elegir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLas tres formas en que se siente el costo de oportunidad: tiempo, energía y dinero, y dónde más pesa: trabajo, vínculos y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn espacio para escribir lo que ganás y lo que dejás en cada opción.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna tabla para evaluar cómo afecta cada alternativa a ocho áreas de tu vida y cuánto depende de ellas tu bienestar en esta etapa, basada en el modelo de bienestar psicológico de Carol Ryff.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuatro preguntas para ubicar qué importa más en este momento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn trabajo específico sobre la renuncia, con una despedida escrita a la opción que no elegiste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para sostener la decisión después, cuando aparecen la duda o la comparación con la vida no vivida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 páginas en PDF\u003c\/strong\u003e, para imprimir o completar en digital.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTambién está en la colección \u003ca href=\"\/es-us\/products\/decidir-y-avanzar-coleccion-de-3-guias\"\u003eDecidir y avanzar\u003c\/a\u003e, junto con el Pentágono de la decisión y Círculos de control, por 11,50 € en lugar de 13,90 €.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eRecurso de reflexión. No reemplaza un espacio terapéutico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53858814591242,"sku":null,"price":5.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/5-costo.jpg?v=1793613717"},{"product_id":"la-ventana-de-tolerancia-version-extendida","title":"La ventana de tolerancia","description":"\u003cp\u003eUna guía de profundización para entender qué le pasa a tu sistema nervioso cuando una emoción te desborda, y qué hacer para volver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTodos tenemos un rango de activación en el que podemos sentir y pensar a la vez. Fuera de él, el cuerpo toma el control: se acelera para defenderse o se apaga para protegerse. Salir de ahí no es falta de voluntad, es el sistema nervioso haciendo su trabajo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLos tres estados explicados en el cuerpo, en la mente y en la conducta: hiperactivación, ventana de tolerancia e hipoactivación, y para qué sirve cada uno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListas de señales tempranas para marcar las tuyas, porque cuanto antes detectás la salida, más fácil es volver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCinco técnicas para cuando estás arriba y cinco para cuando estás abajo, con lo que no ayuda en cada estado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuatro vías para ensanchar la ventana con el tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn mapa personal para completar y dejar a la vista: tus señales, lo que te ayuda y a quién podés recurrir en cada estado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 páginas en PDF\u003c\/strong\u003e, para imprimir o completar en digital. Se apoya en el concepto de ventana de tolerancia de Daniel Siegel y en la teoría polivagal de Stephen Porges.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTambién está en la colección \u003ca href=\"\/es-us\/products\/entender-lo-que-me-pasa-coleccion-de-3-guias\"\u003eEntender lo que me pasa\u003c\/a\u003e, junto con la Guía de emociones y el Termómetro emocional, por 9,90 € en lugar de 12,20 €.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eRecurso de reflexión. No reemplaza un espacio terapéutico.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53884663169290,"sku":null,"price":5.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/3-ventana_5b4b72d6-45b3-4e3e-8d24-44d97a01f1df.jpg?v=1793613878"},{"product_id":"entender-lo-que-me-pasa-coleccion-de-3-guias","title":"Entender lo que me pasa · Colección de 3 guías","description":"\u003cp\u003eTres guías para cuando sentís algo y no terminás de entender qué es. Te acompañan a reconocer qué emoción aparece, cuánta energía hay en tu cuerpo y qué hacer cuando una emoción te desborda.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía de emociones\u003c\/strong\u003e (2 páginas). Las seis emociones primarias y diez secundarias: para qué aparece cada una, qué solemos hacer y qué necesitamos de verdad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTermómetro emocional\u003c\/strong\u003e (2 páginas). Cuatro cuadrantes de energía y agrado, qué ayuda en cada uno y un registro para tres momentos del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa ventana de tolerancia\u003c\/strong\u003e (5 páginas). Qué le pasa a tu sistema nervioso cuando salís de la ventana, cómo reconocer las señales tempranas y técnicas para volver. Cierra con un mapa personal para completar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e9 páginas en PDF\u003c\/strong\u003e, para imprimir o completar en digital. Por separado son 12,20 €.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSon materiales de apoyo y no reemplazan un proceso terapéutico.\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54040915837194,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/7-pack-entender.jpg?v=1793613513"},{"product_id":"decidir-y-avanzar-coleccion-de-3-guias","title":"Decidir y avanzar · Colección de 3 guías","description":"\u003cp\u003eTres guías para cuando tenés que elegir y algo te frena. Te ayudan a mirar desde dónde estás decidiendo, qué ganás y qué dejás en cada opción, y dónde vale la pena poner tu energía.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePentágono de la decisión · Versión extendida\u003c\/strong\u003e (6 páginas). Para decisiones que van a incomodar a alguien: qué pesa más entre cuidarte, el miedo, la culpa, el castigo o la aprobación, un guion para comunicarla y herramientas para sostenerla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl costo de oportunidad · Versión extendida\u003c\/strong\u003e (5 páginas). Para cuando querés dos cosas que hoy no pueden convivir: lo que ganás y lo que dejás, cómo afecta cada opción a ocho áreas de tu vida y cómo hacerle lugar a la renuncia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCírculos de control\u003c\/strong\u003e (2 páginas). Lo que controlás, lo que podés influir y lo que no, y la próxima acción concreta que sí está en tus manos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e13 páginas en PDF\u003c\/strong\u003e, para imprimir o completar en digital. Por separado son 13,90 €.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSon recursos de reflexión y no reemplazan un espacio terapéutico.\u003c\/p\u003e","brand":"Flor Savignano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54040916099338,"sku":null,"price":11.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0889\/1069\/2618\/files\/8-pack-decidir.jpg?v=1793613717"}],"url":"https:\/\/florsavignano.com\/es-us\/collections\/herramientas-guias.oembed","provider":"Flor Savignano","version":"1.0","type":"link"}