Entender lo que me pasa · Colección de 3 guías

Tres guías para cuando sentís algo y no terminás de entender qué es. Te acompañan a reconocer qué emoción aparece, cuánta energía hay en tu cuerpo y qué hacer cuando una emoción te desborda.

Qué incluye

• Guía de emociones (2 páginas). Las seis emociones primarias y diez secundarias: para qué aparece cada una, qué solemos hacer y qué necesitamos de verdad.
• Termómetro emocional (2 páginas). Cuatro cuadrantes de energía y agrado, qué ayuda en cada uno y un registro para tres momentos del día.
• La ventana de tolerancia (5 páginas). Qué le pasa a tu sistema nervioso cuando salís de la ventana, cómo reconocer las señales tempranas y técnicas para volver. Cierra con un mapa personal para completar.

9 páginas en PDF, para imprimir o completar en digital. Por separado son 12,20 €.

Son materiales de apoyo y no reemplazan un proceso terapéutico.